很多女孩和男孩都跟我一樣
希望自己能擁有像明星一般的無痘光滑肌
素顏就像上了粉底一樣的光滑亮麗
從青春痘到成人痘，一直是我（還有大家）的煩惱
不管怎麼遮都好明顯
特別是生理期來臨之際、夏天或換季的時候
痘痘們就會蜂湧而出⋯⋯
在沒有痘痘的時候更要認真照顧和保養！
相信爬過文的大家都知道，每個痘痘長出來都有它的意義
大多數都是在反應自身健康問題～（也有可能是選錯保養品）
[ 卸妝和洗臉是保養的第一步 ]
空氣不好，在工作的時候一整天面對電腦的輻射
一整天下來有好多灰塵都在臉上
就算沒有化妝，也要用卸妝水先把灰塵清乾淨再洗臉
我的個人偏好選購抗痘／保濕的洗面乳（基於安全感吧）
每週都會用3次以上的潔面儀來做輕微的去角質
一天洗臉的次數不要超過兩次，讓自然油脂保護臉蛋吧
過度清潔反而會破壞皮膚本來的平衡，這樣會變得很敏感又容易脫皮（更糟糕
[ 保養品也要換季喔 ]
每個季節都有它的煩惱
我是混合肌，冬天會起屑，換季和夏天還是會狂出油
因此保養品都會交替使用
夏天保養步驟：
清爽的化妝水＋精華液＋偶爾用控油面膜（因為過一陣子皮膚就會出油了）
冬天保養步驟：
保濕化妝水＋精華液＋乳液＋偶爾用保濕面膜（不保濕一陣子就會出現脫皮起屑狀況）
不管春夏秋冬，我都會使用美白產品，但都會先做完保濕後才美白喔！
不過～之前用過雪肌精化妝水，它很清爽，美白效果也不錯（適合夏天使用）
可惜在冬天的時候覺得保濕度不夠，因此我都會在用雪肌精之後用保濕乳液
[ 保濕比美白更重要 ]
小的時候會覺得一百遮三醜很重要
所以狂用美白，結果更容易長痘了（因為美白產品性質都很清爽）
但後來覺得沒有痘痘更重要！所以從保濕做起
皮膚變滑，保養品好吸收，妝也很服貼（也不太需要遮瑕膏）
你知道外油內乾的肌膚嗎～？（我就是）
所以有時候狂出油不代表真的油，而是皮膚在發出“乾燥”的訊號
怕黏膩的朋友可以用清爽的保濕產品
洗臉後除了把保濕工作做好以外，也要用防曬油或隔離霜喔
做好保養可以讓皮膚變好，也能延緩老化的狀況
保濕做好的話，皮膚真的會亮亮的！（跟出油不一樣喔！）
所以先保濕，再美白吧！
[ 了解自己的體質 ]
我很喜歡花生，但發現自己每次吃過量的時候
隔天絕對會長出大顆痘痘（又痛又醜超難過）
本來還不信邪，後來又吃，就發現自己對花生還蠻敏感的
（其實花生是高熱量油脂高的食物，別吃過量就好）
自從那次以後就很小心翼翼
以上為我個人例子，希望大家也能了解自己的體質
這樣也能避免很多健康問題喔
少抽菸（或者戒掉吧）
我發現好多抽煙的朋友，很早就有皺紋了呢⋯⋯
我身邊就蠻多朋友會對酒精敏感的
所以在挑選保養品和化妝品的時候可以多加留意
如果擔心碰到地雷，可以選擇天然質地
無香精無色素等的產品喔
知道自己敏感什麼，少碰地雷吧！
[ 外在內在同時兼顧 ]
荷爾蒙失調、體質不健康、燥熱、心情不好⋯⋯
都可能是致痘的原因
除了使用外在保養產品，內在的健康也很重要
少油、少鹽、少糖、多蔬果真的很重要
吃油膩的食物，不多說，長痘又變胖
吃太多甜食，會促進痘痘生長，皮膚也會變暗沉
吃鹽份高的食物，對腎不好，也容易水腫喔
上了大學以後，我每天都會吃1顆蘋果和蔬菜（你可以吃更多）
身體狀況真的會比較好，免疫力會變強
到期中期末爆炸的時期，身體還能撐得住
多喝水！
不只是能提高保濕程度，手腳也不會乾乾的喔
日常的運動也能幫助新陳代謝（流汗！流汗！）
如果你跟我一樣不愛運動
那就騎騎腳踏車，多步行
多參加活動動動身子
保持健康愉快的身心，對抗痘痘，迎接漂亮肌膚吧！
[ 有痘痘的時候要怎麼辦呢？]
痘痘的四個階段：
1. 小粉刺
2. 小紅豆（這時候會感覺紅紅腫腫的）
3. 小膿皰（有個小黃點，可以擠出來了，一按就爆）
4. 結痂，痘痘bye
＊粉刺－痘痘形成的初期
說實在粉刺和黑頭有時候會很難分辨
1個星期至少去角質1次，也能清除部分的粉刺和黑頭喔
清除粉刺後拍打收縮水／化妝水，鎮靜皮膚
＊紅豆時期－又紅又痛但不能碰
可以在這段時間擦抗痘凝膠（茶樹／傳明酸／水楊酸／杏仁酸）抑止他的成長
也要注意保持乾燥和衛生
千萬不要用手去刺激它
成功的話2-3天就會消失了～
如果這時候擠痘痘，一般都會失敗又很痛，可能會讓皮膚受傷留疤喔！
對抗這樣的色素比對抗痘痘還要久，所以就耐心一點吧
這個時期要化妝的話，建議在痘痘的部分用有抗痘效果的遮瑕膏
＊膿皰時期－好像隨時都會爆漿的起司球
（起司球來形容這樣好嗎？）
可以在洗臉之後，用消毒好的青春痘棒輕輕擠壓
記得，輕輕的黃色點點就會爆漿了！太大力只會傷害皮膚又留疤QQ
成功擠出來之後，一樣要擠乾淨，在這之後再塗抗痘凝膠，大概就能結束痘痘的生命了
ps 我在這之後會用除疤的藥膏，非常擔心會留下疤呢！
如果擠不出來，那就再等等吧
這時候可以用痘痘貼（人工皮）大概一個晚上膿包就會被吸出來了
如果都不是以上的狀況⋯⋯可以先諮詢周圍的朋友與家人
真的很嚴重，還是建議去看醫生！
希望大家都能跟惱人的痘痘say goodbye（最好不要回來）
以上為個人經驗分享
感謝大家的閱讀！
希望能給你帶來一些參考喔
祝大家趕快找到適合自己的保養法則吧！
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